Costumávamos esmagar a fadiga com café, a apatia com vídeos motivacionais e a sonolência com força de vontade, orgulhando-nos da nossa resiliência.
Mas a fadiga não é uma fraqueza de carácter, mas o único medidor honesto que mostra o equilíbrio dos recursos no seu banco interior, relata um correspondente da .
Ao ignorar as suas leituras, arrisca-se a enfrentar um dia não um “esgotamento” temporário, mas uma falência total do sistema.
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A fadiga crónica que não desaparece com o repouso é muitas vezes um sintoma e não uma causa. Dezenas de doenças podem estar na sua origem, desde deficiências de ferro e de vitamina D a perturbações da tiroide, infecções ocultas ou depressão.
O corpo utiliza este sinal comum de “SOS” quando não consegue localizar o problema. Durante muito tempo, atribuímos o nosso declínio de energia à reciclagem, até que as análises revelaram uma grave deficiência de vitamina B12, que estava a minar discretamente a energia há anos.
Mesmo que não exista uma causa médica, ignorar constantemente a fadiga conduz a disfunções. A concentração e a memória são afectadas, a imunidade diminui e o mundo começa a ser visto com cores sombrias. Neurologistas e psicólogos são unânimes na sua opinião: um cérebro saudável não pode trabalhar até à exaustão sem consequências. A fadiga é a sua única forma legal de entrar em greve.
O que fazer quando a energia está a zero? O primeiro passo não é ir ter com o homem da energia, mas sim fazer uma auditoria honesta. Está a dormir o suficiente? Está a fazer refeições regulares e nutritivas? A sua agenda tornou-se uma confusão interminável? Muitas vezes, a resposta está à superfície, mas recusamo-nos a reconhecê-la porque requer uma mudança de estilo de vida e não apenas a toma de um comprimido.Se o descanso, o sono e a alimentação forem normais, mas o declínio da energia – este é um sinal direto para consultar um médico. É preferível começar por um médico de clínica geral, que o ajudará a elaborar um plano de exames. Não se trata de fraqueza, mas sim de um ato razoável de um piloto que, ao ver uma luz intermitente no cockpit, leva o avião para diagnóstico, em vez de colar o sensor com fita adesiva.
A fadiga não é o seu inimigo, mas o seu guarda-costas mais leal e implacável. Ela vigia os seus recursos, tentando evitar que se esgote até ao fundo. Dar-lhe ouvidos não significa ceder à preguiça, mas gerir a sua vida a partir da posição de um mestre razoável, não de um cavalo perseguido.
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