Saúde

Para muitas pessoas, a manhã começa com uma guerra entre o despertador e a almofada, em que o pequeno-almoço é quase sempre a primeira vítima.

A manhã começa com um ritual: uma pessoa congela numa plataforma fria, sustendo a respiração à espera do veredito. Os números ditam o estado de espírito de todo.

O corpo envia um sinal e a mão estende automaticamente a mão para um biscoito ou uma sandes em busca de uma solução rápida. Mas, muitas vezes, este...

Décadas de crença de que a gordura nos alimentos é um caminho direto para centímetros a mais na cintura e placas de colesterol foram quebradas.

Parece que mais um brownie desaparece sem deixar rasto, dissolvendo-se na energia sem fundo da vida quotidiana. No entanto, a sua pele mantém um registo

Pensamos no sono como um mergulho suave na escuridão, um desligar gradual da consciência. Os cientistas vêem-no como uma transição abrupta, quase instantânea –

Depois de um dia de trabalho, o ginásio parece ser a forma perfeita de desestressar e “cansar” para uma boa noite de sono. Deita-se na passadeira, esperando que.

Quando nos sentamos para trabalhar, cinco minutos depois damos por nós com a mão a alcançar o telemóvel e os nossos pensamentos a afastarem-se.

Costumávamos esmagar a fadiga com café, a apatia com vídeos motivacionais e a sonolência com força de vontade, orgulhando-nos da nossa resiliência.

A frase “respire fundo” em situações de stress é muitas vezes irritante porque parece um penso rápido inútil numa ferida aberta.